@jgunec, Что бы похудеть, качаться не нужно)
@jgunec, Что бы похудеть, качаться не нужно)
И кардио не нужно)Физ. нагрузки это 10-15% успеха в похудении) Хочешь похудеть,нужно дробное низкокалорийное питание) Поверь мне как человеку,который за 5 месяцев похудел с 93 кг до 67 кг) а до этого я изнурял себя залом,кардио и бассейном и получил ноль результата)
Добавлено
80 % жира легко выгнать без силовых нагрузок)
Я не страдаю лишним весом, у меня вес 74 кг, что при росте 180 вполне нормально. Просто когда в зал ходил живот малец ушёл и другие части тела слегка подкачал.
Как бы если в этом направлении идти можно держать почти тот же вес, но при этом избавится от живота и подкачать другие части тела.
@jgunec, при 180 см 74 кг )))))у меня для тебя плохие новости ))))))
у тебя дефицит массы )))
маленькое пузико)))
Всё норм у меня с массой, был под 80, чот тяжеловато я себя чувствовал
@Boxer, смысл есть )))))мне надо 84-86 )))чтобы вернуться в спорт )))и не убить весом колени и спину )))
и нечему уходить не однозначная фраза)))))
из серии "мне и так комфортно")))отличное оправдание любого жиробаса ))))я не о тебе сейчас )так что не огрызайся пожалуйста )