"здоровому спорт вреден, больному-противопоказан"))
с топленым)
"здоровому спорт вреден, больному-противопоказан"))
с топленым)
@Gilgo, скок жмешь колись)
не жму на веса уже давно...года 1.5 как уже перестал гнаться, ориентир только на форму и пропорции и все...сейчас пытаюсь подобрать оптимальный вариант питания, силового тренинга и кардио, чтобы круглый год примерно одинаковое содержания жирка держать...устал очень от циклов набора и сушки..шмотка вся в 2-3 вариантах размеров..нафик )) хочу не более 90 кг качественного веса.
Раньше на раз делал: становая - 185, присяд - 140 ( больше никогда не пробовал, колено травмировано ), жим - 140....сейчас горизонтальный жим не делаю, ибо объем груди большой и низ массивный, а верх отстает..жим на скамье под углом, рабочий сейчас 90 кг
Последний раз редактировалось Gilgo; 27.06.2016 в 14:44.
Кочки, сколько воды пьете в течении дня?
@Gilgo, 3 литра в день))
@xxARSxx, я тож почти к 3 подобрался...месяц уже держусь..3 кг минусом ))
Так лень качаться ппц (((
Иногда появляется рвение, летом 2 месяца отзанимался до отпуска, после отпуска только в баню и бассейн хожу)))
Добавлено
Так лень качаться ппц (((
Иногда появляется рвение, летом 2 месяца отзанимался до отпуска, после отпуска только в баню и бассейн хожу)))
@jgunec, Если нет желания качаться, то забей на это болт)