+ Ответить в теме
Страница 2 из 11 ПерваяПервая 1234 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 11 по 20 из 109
  1. #11
    Новичок (60)
    В клубе с
    05.03.2013
    Optima 2.4 Luxe
    Сообщений
    12
    1 13
    Цвет
    Snow White Pearl (SWP)
    Город
    Москва
    Настройка отображения профилей
    Ну на три раза в год конечно не нужна программа. А добавки, что они не нужны - рассуждение случайного пассажира. Если человек тренируется серьезно и хочет получить результаты помимо сгона пивного пуза, то без ВСАА и аминокислот никуда.

  2. #12
    Участник (710)
    В клубе с
    05.11.2013
    Optima 2.0 Luxe
    Сообщений
    57
    14 19
    Цвет
    Platinum Graphite (ABT)
    Город
    Воронеж
    Настройка отображения профилей
    Цитата Сообщение от Evgen Посмотреть сообщение
    А тебе тренер такую программу составил, или сам? Я б сделал перерыв. А лучше вообще бы разнес в разные дни... Ну очень странно что они вместе...впервые вижу. Возможно я еще до таких сочетаний не дорос))))
    вообщем ты меня задел.... почитал и выяснил, что качать и биц и триц в один день это самый что ни на есть олдскул! и что все про так занимались и по сей день многие качают руки полностью в один день. особенно эффективно качать французский и биц кривым суперсетом.

  3. #13
    Оптимист (27820)
    В клубе с
    16.10.2012
    Optima 2.4 Premium
    Сообщений
    1,580
    553 379
    Цвет
    Platinum Graphite (ABT)
    Город
    Королев
    Настройка отображения профилей
    Чей-то ты заделся?))))))) Я ж просто поинтересовался! За то теперь мы знаем что так и нужно)

  4. #14
    ОптимаФан (8561)
    В клубе с
    29.10.2012
    Optima 2.0 Luxe
    Сообщений
    2,894
    171 365
    Цвет
    Bright Silver (3D)
    Город
    Москва
    Настройка отображения профилей
    Цитата Сообщение от Василий Теркин Посмотреть сообщение
    особенно эффективно качать французский и биц кривым суперсетом.
    Мы в школе только так и делали. Old school крут :-)

  5. #15
    Старожил (510)
    В клубе с
    02.06.2013
    Optima 2.0 Comfort АКПП
    Сообщений
    220
    10 27
    Цвет
    Ebony Black (EB)
    Город
    Mосква
    Имя
    Антон
    Настройка отображения профилей
    а я вот по программе insanity начал заниматься. Кому интересно, могу подробнее рассказать. Там типа за два месяца форму набираешь ого-го. Не ну понятно, что маркетинговые разводы и все дела, но после 40минут встаешь из лужи пота. И питание там качественно подобранно. В еде не ограничиваешься.

  6. #16
    Старожил (3560)
    В клубе с
    14.02.2012
    Optima 2.4 Prestige
    Сообщений
    393
    471 55
    Цвет
    Snow White Pearl (SWP)
    Город
    Москва
    Настройка отображения профилей
    byyy рассказывай, думаю интересно будет услышать

    я до осени регулярно ходил в тренажерку, пока парковку внутри садового не сделали платной

  7. Пользователь сказал cпасибо:

    byyy (17.03.2014)

  8. #17
    Старожил (510)
    В клубе с
    02.06.2013
    Optima 2.0 Comfort АКПП
    Сообщений
    220
    10 27
    Цвет
    Ebony Black (EB)
    Город
    Mосква
    Имя
    Антон
    Настройка отображения профилей
    Цитата Сообщение от Мэтр Посмотреть сообщение
    byyy рассказывай, думаю интересно будет услышать

    я до осени регулярно ходил в тренажерку, пока парковку внутри садового не сделали платной
    Вообщем там 10 видео-тренировок, которые расписаны по дням. В данном курсе есть расписание, когда какую тренировку делать. Все тренировки не больше 40мин. 6 дней в неделю по одному разу. Также в данный курс включена определенная диета для тех кто ест мясо и тех, кто не ест. Но я бы не назвал это диетой))) лопаешь все подряд) И вот такие тренировки 2 месяца. После двух месяцев обещают результаты. Посмотрим, я только начал по ней заниматься. Но это очень большие кардио-нагрузки. Очень интенсивные. Лужа пота после каждой тренировки гарантированна.

    Вот как-то так.

    и еще ссылочка на курс - тыц

  9. #18
    Участник (210)
    В клубе с
    02.07.2013
    Optima 2.4 Premium
    Сообщений
    65
    4 8
    Цвет
    Snow White Pearl (SWP)
    Город
    Одесса
    Настройка отображения профилей
    Ну неподготовленным лучше не соваться на такую тренировку, однозначно))
    Я в силу работы максимум 3 раза в неделю успеваю, но результат тоже есть.

  10. #19
    Старожил (510)
    В клубе с
    02.06.2013
    Optima 2.0 Comfort АКПП
    Сообщений
    220
    10 27
    Цвет
    Ebony Black (EB)
    Город
    Mосква
    Имя
    Антон
    Настройка отображения профилей
    Цитата Сообщение от BenLander Посмотреть сообщение
    Ну неподготовленным лучше не соваться на такую тренировку, однозначно))
    Я в силу работы максимум 3 раза в неделю успеваю, но результат тоже есть.
    согласен. надо хоть чуть-чуть быть в форме. Хотя... - главное чтобы сердце нормально функционировало. Это же кардио

  11. #20
    Гуру Оптимавод (3084)
    В клубе с
    10.01.2016
    320D
    Сообщений
    886
    66 50
    Цвет
    Alpine White
    Город
    РнД
    Настройка отображения профилей
    2 года как тема умерла )) спорт нынче не в тренде? любители кросфита есть?


 
+ Ответить в теме
Страница 2 из 11 ПерваяПервая 1234 ... ПоследняяПоследняя