+ Ответить в теме
Страница 2 из 11 ПерваяПервая 1234 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 11 по 20 из 109
  1. #11
    Новичок (60)
    В клубе с
    05.03.2013
    Optima 2.4 Luxe
    Сообщений
    12
    1 13
    Цвет
    Snow White Pearl (SWP)
    Город
    Москва
    Настройка отображения профилей
    Ну на три раза в год конечно не нужна программа. А добавки, что они не нужны - рассуждение случайного пассажира. Если человек тренируется серьезно и хочет получить результаты помимо сгона пивного пуза, то без ВСАА и аминокислот никуда.

  2. #12
    Участник (760)
    В клубе с
    05.11.2013
    Optima 2.0 Luxe
    Сообщений
    57
    15 19
    Цвет
    Platinum Graphite (ABT)
    Город
    Воронеж
    Настройка отображения профилей
    Цитата Сообщение от Evgen Посмотреть сообщение
    А тебе тренер такую программу составил, или сам? Я б сделал перерыв. А лучше вообще бы разнес в разные дни... Ну очень странно что они вместе...впервые вижу. Возможно я еще до таких сочетаний не дорос))))
    вообщем ты меня задел.... почитал и выяснил, что качать и биц и триц в один день это самый что ни на есть олдскул! и что все про так занимались и по сей день многие качают руки полностью в один день. особенно эффективно качать французский и биц кривым суперсетом.

  3. #13
    Оптимист (27870)
    В клубе с
    16.10.2012
    Optima 2.4 Premium
    Сообщений
    1,579
    554 376
    Цвет
    Platinum Graphite (ABT)
    Город
    Королев
    Настройка отображения профилей
    Чей-то ты заделся?))))))) Я ж просто поинтересовался! За то теперь мы знаем что так и нужно)

  4. #14
    ОптимаФан (8611)
    В клубе с
    29.10.2012
    Optima 2.0 Luxe
    Сообщений
    2,947
    172 388
    Цвет
    Bright Silver (3D)
    Город
    Москва
    Настройка отображения профилей
    Цитата Сообщение от Василий Теркин Посмотреть сообщение
    особенно эффективно качать французский и биц кривым суперсетом.
    Мы в школе только так и делали. Old school крут :-)

  5. #15
    Старожил (410)
    В клубе с
    02.06.2013
    Optima 2.0 Comfort АКПП
    Сообщений
    220
    8 27
    Цвет
    Ebony Black (EB)
    Город
    Mосква
    Имя
    Антон
    Настройка отображения профилей
    а я вот по программе insanity начал заниматься. Кому интересно, могу подробнее рассказать. Там типа за два месяца форму набираешь ого-го. Не ну понятно, что маркетинговые разводы и все дела, но после 40минут встаешь из лужи пота. И питание там качественно подобранно. В еде не ограничиваешься.

  6. #16
    Старожил (3560)
    В клубе с
    14.02.2012
    Optima 2.4 Prestige
    Сообщений
    393
    471 55
    Цвет
    Snow White Pearl (SWP)
    Город
    Москва
    Настройка отображения профилей
    byyy рассказывай, думаю интересно будет услышать

    я до осени регулярно ходил в тренажерку, пока парковку внутри садового не сделали платной

  7. Пользователь сказал cпасибо:

    byyy (17.03.2014)

  8. #17
    Старожил (410)
    В клубе с
    02.06.2013
    Optima 2.0 Comfort АКПП
    Сообщений
    220
    8 27
    Цвет
    Ebony Black (EB)
    Город
    Mосква
    Имя
    Антон
    Настройка отображения профилей
    Цитата Сообщение от Мэтр Посмотреть сообщение
    byyy рассказывай, думаю интересно будет услышать

    я до осени регулярно ходил в тренажерку, пока парковку внутри садового не сделали платной
    Вообщем там 10 видео-тренировок, которые расписаны по дням. В данном курсе есть расписание, когда какую тренировку делать. Все тренировки не больше 40мин. 6 дней в неделю по одному разу. Также в данный курс включена определенная диета для тех кто ест мясо и тех, кто не ест. Но я бы не назвал это диетой))) лопаешь все подряд) И вот такие тренировки 2 месяца. После двух месяцев обещают результаты. Посмотрим, я только начал по ней заниматься. Но это очень большие кардио-нагрузки. Очень интенсивные. Лужа пота после каждой тренировки гарантированна.

    Вот как-то так.

    и еще ссылочка на курс - тыц

  9. #18
    Участник (210)
    В клубе с
    02.07.2013
    Optima 2.4 Premium
    Сообщений
    65
    4 8
    Цвет
    Snow White Pearl (SWP)
    Город
    Одесса
    Настройка отображения профилей
    Ну неподготовленным лучше не соваться на такую тренировку, однозначно))
    Я в силу работы максимум 3 раза в неделю успеваю, но результат тоже есть.

  10. #19
    Старожил (410)
    В клубе с
    02.06.2013
    Optima 2.0 Comfort АКПП
    Сообщений
    220
    8 27
    Цвет
    Ebony Black (EB)
    Город
    Mосква
    Имя
    Антон
    Настройка отображения профилей
    Цитата Сообщение от BenLander Посмотреть сообщение
    Ну неподготовленным лучше не соваться на такую тренировку, однозначно))
    Я в силу работы максимум 3 раза в неделю успеваю, но результат тоже есть.
    согласен. надо хоть чуть-чуть быть в форме. Хотя... - главное чтобы сердце нормально функционировало. Это же кардио

  11. #20
    Гуру Оптимавод (3084)
    В клубе с
    10.01.2016
    320D
    Сообщений
    891
    66 50
    Цвет
    Alpine White
    Город
    РнД
    Настройка отображения профилей
    2 года как тема умерла )) спорт нынче не в тренде? любители кросфита есть?


 
+ Ответить в теме
Страница 2 из 11 ПерваяПервая 1234 ... ПоследняяПоследняя